良質な睡眠を・・・



春眠暁を覚えず

春の陽気は寝心地がよく、朝が来たことにも気づかないで
つい寝過ごしてしまうという有名なことわざですね。

暖かいとつい眠くなってしまいますが、
規則正しく質のいい睡眠を心がけましょう!

正しい睡眠は、量より質がものを言います。

寝る前には携帯電話やパソコンの光をなるべく避けましょう。
電子機器の光は交感神経を刺激してしまうので、
眠りが浅くなり脳の休息を妨げます。

運動不足を感じる方は、寝る前に軽くストレッチをすると
心地よい疲労感で寝入りが良くなる効果が。

なかなか睡眠時間がとれない・夜眠れないという方は、
ご飯の後や休憩のときに、短時間うたた寝をするだけでも
意外とスッキリしますよ。

また、寝ているときは気づかないうちに水分不足になっているので、
睡眠直前・直後はコップ1杯の水分補給を忘れずに!

 
四街道北口整骨院

 

[ 2013年3月15日 ]

四街道北口整骨院のご案内

【住所】〒284-0005 千葉県四街道市四街道1-20-28 【電話】TEL:043-421-4770

四街道北口整骨院景観
受付時間(日曜定休) 土・祝
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15:30 ~ 21:00 15:00 ~ 18:00

土・祝も営業しております。日曜定休

当院までの地図

JR「四街道駅」 北口より徒歩3分

詳しい案内は「所在地・地図」で
ご覧になれます。

和良比、大日、鹿渡など広く地域の方にお越しいただいております。

○ JR「四街道駅」から四街道北口整骨院までの道のりです。

JR「四街道駅」→ 3分
四街道駅の改札を出て右側が北口になります
1.四街道駅の改札を出て右側が北口になります
階段のみある方から降りると近道です
2.階段のみある方から降りると近道です
階段を降りると正面にオリジン弁当さん、左にココイチさんがあり、ココイチさん側で向かいます
3.階段を降りると正面にオリジン弁当さん、左にココイチさんがあり、ココイチさん側で向かいます
右手に三井住友銀行があります
4.右手に三井住友銀行があります
右手にマツキヨさん、100均があります
5.右手にマツキヨさん、100均があります
交差点に差し掛かったら、左側に曲がってください
6.交差点に差し掛かったら、左側に曲がってください
パチンコ屋、八百屋、薬屋、不動屋さんを通過します
7.パチンコ屋、八百屋、薬屋、不動屋さんを通過します
横断歩道を通過すると見えてきます
8.横断歩道を通過すると見えてきます
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